Nathan Gounelle
/ avril 5, 2026
GR @ccess, c’est le logiciel officiel de la Fédération Française de Randonnée pour préparer tes GR sur carte IGN. En vrai, c’est l’outil le plus complet si tu veux planifier une itinérance sérieuse en France. Tu as accès à tous les sentiers GR® (plus de
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Nathan Gounelle
/ avril 4, 2026
Top4Running, c’est bien ou pas ? En bref : Oui, c’est un revendeur sérieux, surtout si tu cherches du choix et des prix. Mais attention aux frais de port et sois vigilant sur certains retours. Leur note globale est de 4,6/5. 🎯 Salut, c’est Nathan.
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Nathan Gounelle
/ avril 3, 2026
En bref : Kinomap est une appli d’entraînement indoor sérieuse, parfaite si tu détestes la monotonie du home-trainer et que tu veux des paysages réels. Son gros point fort ? Des milliers de vidéos filmées sur des routes et trails du monde entier, avec une
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Nathan Gounelle
/ avril 2, 2026
Le 5×500 est une séance de fractionné classique pour entretenir ou développer ta VMA (Vitesse Maximale Aérobie). En résumé, tu cours 5 fois 500 mètres à une allure proche de ta VMA (entre ton allure 5 km et 10 km), avec une récupération en trottinant
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Nathan Gounelle
/ avril 1, 2026
⏱️ Lecture : 4 min • Mis à jour en 2025 🔄 Pour faire court : Troc Vélo, c’est quoi ? C’est le nom générique donné aux plateformes et événements pour acheter, vendre ou échanger des vélos d’occasion (VTT, VAE, route…). Le meilleur plan ?
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Nathan Gounelle
/ avril 1, 2026
Tu veux savoir ce qu’est le bronzage cycliste et comment l’avoir (ou l’éviter) sans risquer ta peau ? En vrai, c’est simple : c’est le bronzage avec des marques blanches bien nettes laissées par ton équipement. Mais si tu veux pas finir comme une écrevisse
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Nathan Gounelle
/ mars 31, 2026
🚀 Réponse Immédiate Pour courir un marathon en 3 heures pile, ton allure cible est de 4 minutes et 15 secondes au kilomètre. C’est une vitesse moyenne de 14,1 km/h sur les 42,195 km. Moins de 2% des finishers y arrivent. Pour y prétendre, tu
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Nathan Gounelle
/ mars 30, 2026
Tu cherches les infos essentielles sur la Côte de la Jonchère à Rueil-Malmaison ? En deux phrases : c’est une montée raide et populaire chez les cyclistes, située près du stade du Vert-Bois et en lisière de forêt. Selon le segment que tu prends, tu
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Nathan Gounelle
/ mars 29, 2026
Réponse courte et claire : Oui, tu peux faire du vélo avec un kyste poplité (kyste de Baker). Mais c’est un « oui, si… ». Si, et seulement si, tu adaptes ta pratique, écoutes ton corps et ne forces pas bêtement. Sinon, tu risques d’aggraver la situation
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Nathan Gounelle
/ mars 28, 2026
En bref, voici les principales pistes d’athlétisme à Toulouse : 🏟️ Complexe Daniel Faucher (SATUC) : La référence. Piste de 400m rénovée, complète, sur l’Île du Ramier. 🏃♂️ Parc des Sports : La plus accessible. Piste en tartan de 250m en libre accès, aussi sur
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