Nathan Gounelle 
Nathan Gounelle
/ avril 8, 2026
Tu veux savoir ce que signifie courir à 160 battements par minute (bpm) ? En vrai, c’est simple. Courir à 160 bpm, c’est principalement travailler ton endurance cardio-vasculaire à une intensité modérée à élevée. Pour un coureur de 30 ans, ça correspond à environ 80-84%
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ avril 7, 2026
Tu cherches un sous-casque pour l’été ? La réponse tient en une phrase : c’est un accessoire léger (bandeau, bonnet ou doublure) qui absorbe la sueur, améliore la ventilation et te protège du soleil, sans compromettre l’ajustement de ton casque. Point. 🎯 En résumé pour
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ avril 6, 2026
🟢 En bref : Froyak est une marque d’équipement de camping et d’outdoor, distribuée principalement par le magasin discount Action. Le positionnement est clair : du matériel d’entrée de gamme à prix très accessible. On parle de tentes pop-up, de matelas auto-gonflants, de panneaux solaires
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ avril 5, 2026
GR @ccess, c’est le logiciel officiel de la Fédération Française de Randonnée pour préparer tes GR sur carte IGN. En vrai, c’est l’outil le plus complet si tu veux planifier une itinérance sérieuse en France. Tu as accès à tous les sentiers GR® (plus de
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ avril 4, 2026
Top4Running, c’est bien ou pas ? En bref : Oui, c’est un revendeur sérieux, surtout si tu cherches du choix et des prix. Mais attention aux frais de port et sois vigilant sur certains retours. Leur note globale est de 4,6/5. 🎯 Salut, c’est Nathan.
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ avril 3, 2026
En bref : Kinomap est une appli d’entraînement indoor sérieuse, parfaite si tu détestes la monotonie du home-trainer et que tu veux des paysages réels. Son gros point fort ? Des milliers de vidéos filmées sur des routes et trails du monde entier, avec une
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ avril 2, 2026
Le 5×500 est une séance de fractionné classique pour entretenir ou développer ta VMA (Vitesse Maximale Aérobie). En résumé, tu cours 5 fois 500 mètres à une allure proche de ta VMA (entre ton allure 5 km et 10 km), avec une récupération en trottinant
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ avril 1, 2026
⏱️ Lecture : 4 min • Mis à jour en 2025 🔄 Pour faire court : Troc Vélo, c’est quoi ? C’est le nom générique donné aux plateformes et événements pour acheter, vendre ou échanger des vélos d’occasion (VTT, VAE, route…). Le meilleur plan ?
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ avril 1, 2026
Tu veux savoir ce qu’est le bronzage cycliste et comment l’avoir (ou l’éviter) sans risquer ta peau ? En vrai, c’est simple : c’est le bronzage avec des marques blanches bien nettes laissées par ton équipement. Mais si tu veux pas finir comme une écrevisse
Lire la suite
Nathan Gounelle
/ mars 31, 2026
🚀 Réponse Immédiate Pour courir un marathon en 3 heures pile, ton allure cible est de 4 minutes et 15 secondes au kilomètre. C’est une vitesse moyenne de 14,1 km/h sur les 42,195 km. Moins de 2% des finishers y arrivent. Pour y prétendre, tu
Lire la suite