Nathan Gounelle
Nathan Gounelle
Midges en France : Guide Complet pour les Identifier et s’en Protéger
Tu prépares une rando en Camargue, dans les Dombes ou en montagne l’été ? Pour éviter que les moucherons piqueurs (midges ou brûlots) ne gâchent ton trip, voici l’essentiel : protège ta peau avec un répulsif efficace (DEET ou IR3535),…
Shimano RS11 : Roues de vélo de route légères et durables – Avis et caractéristiques
En bref 🎯 : Les roues Shimano WH-RS11 (ou RS11) sont les jantes alu indestructibles pour ton vélo de route. Parfaites pour l’entraînement quotidien, l’hiver ou le home-trainer. Elles sont solides, fiables, et peu chères. Par contre, ne cherche pas…
Cumulus X-Lite 200 Custom No Zip : Sac de couchage léger sur mesure
Tu cherches un sac de couchage ultra-léger pour tes raids trail ou ton bikepacking ? Le Cumulus X-Lite 200 est une option radicale : un sac sans capuche et sans fermeture éclair, qui ressemble à une grande chaussette. Son but…
Alta Via dei Monti Liguri: Itinerario, Tappe e Consigli per la Trekking
🥾 Réponse rapide : L’Alta Via dei Monti Liguri (AVML) est un trek côtier-montagnard de ≈440 km en Italie. Il se parcourt en ≈43 étapes entre Ventimiglia (frontière française) et Ceparana (près des Cinque Terre). Le topo officiel compte 49…
Comment se qualifier pour le championnat du monde Ironman 70.3 : le guide ultime
Pour décrocher ton slot pour les Mondiaux Ironman 70.3 en tant qu’amateur, tu dois finir parmi les meilleurs lors d’une course qualificative, mais pas seulement selon ton temps brut. Le nouveau système pour 2026 (valable pour les championnats en 2027)…
Comment améliorer votre temps de marathon : un plan de progression en 10 étapes
Tu cherches un entraînement simple pour progresser sans te détruire ? La course en progression (ou progression run) est ton meilleur allié. Tu pars lentement et tu accélères progressivement jusqu’à la fin. C’est tout. Pas de fractionné violent, mais des…
Stade d’Athlétisme Vauban : Horaires, Accès et Infos Pratiques
Tu cherches une piste pour courir à Nice ? Le Stade Vauban est l’endroit. En deux mots : piste synthétique de 250m, gratuite, ouverte tôt le matin et en soirée, avec un espace street workout à côté. L’adresse : 18…